Doç Dr Balıbey Sınava bilgi olarak yeterli hazırlanmak ve vakti yönetmeyi öğrenmek gerekiyor
ELAZIĞ Üniversite Cebeci Escort imtihanına girecek olan gençlerin bir ölçü heyecan ve gerilim yapmalarının olağan olduğunu aktaran Elazığ Mediline Hastanesi psikiyatri uzmanı Doç Dr Hakan Balıbey Öncelikle imtihana bilgi olarak uygun hazırlanmak gerekiyor ÖSYM Kolej Escort imtihanları için son demler Düzgün hazırlanmak kişiyi rahatlatır Bol deneme çözüp vakti ayarlamayı öğrenmeleri gerekiyor dedi
Sınava girecek öğrencilere yönelik değerli ihtar ve tekliflerde bulunan Elazığ Mediline Hastanesi psikiyatri uzmanı Rus Escort Doç Dr Hakan Balıbey imtihan öncesi sonrası ve imtihan esnasında yapılması gerekenleri anlattı İmtihan geriliminin öğrencinin muvaffakiyetini olumsuz tarafta etkileyen çok korku dehşet ve tasa hali olduğunu tabir eden Doç Yenimahalle Escort Dr Balıbey Yoğun fizikî belirtilerde eşlik edebilir Titreme terleme çarpıntı baş ağrısı ve mide bulunması üzere belirtiler eşlik edebileceği üzere sonluluk alınganlık tahammülsüzlük üzere belirtiler de ortaya çıkabilir İmtihan gerilimi çeşitli nedenleri olabilmekte bunların en kıymetli nedeni yanlış inançlar dediğimiz beklentilerin çok yüksek olması ya da kişinin bütün soruları çözmem gerekiyor üzere algıya sahip olması durumudur Kişinin kendi arkadaşlarıyla kıyaslaması ya da etraftan aile öğretmen ve yakınlarının çok beklentiye girmesi olumsuz etkileyebilmektedir diye konuştu
Akşam hoş bir sinema izlenebilir
Sınav öncesi imtihan esnası ve sonrasından gerilimle ilgili yapılabilecek aktifliklerin olduğunu aktaran Doç Dr Balıbey Öncelikle imtihana bilgi olarak güzel hazırlanmak gerekiyor ÖSYM imtihanları için son demler düzgün hazırlanmak kişiyi rahatlatır Bol deneme çözüp vakit ayarlamasını öğrenmeleri gerekiyor Bunun dışında gevşeme idmanları yapılabilir En azından 5’e kadar nefesimizi tutup yavaş yavaş bırakarak ve tekraren tekrarlayarak rahatlama yolunda önlemler alınabilir Bu imtihan esnasında da yapılabilir İmtihandan bir gün evvel kesinlikle çalışmayı bırakmalıyız Rahatlatıcı seyahatler tertiplenebilir Akşam hoş bir sinema izlenebilir Bunun dışında uykumuza dikkat etmeliyiz Rutinlerimizi bozmamalıyız Her vakit yattığımız saate yatmalıyız Bazen anne ve babalar erken yatması istikametinde çocuğu zorlarlar uykusunu alması için ancak bu da gerilim yapabilir halinde konuştu
Sınavdan evvel rahat kıyafetler giyilmesi önemlidir
Yeme ve içmeye de dikkat edilmesi gerektiği vurgulayan Doç Dr Balıbey Ağır yemeklerden uzak durmalıyız Gece çay kahve almazsak âlâ olur İmtihandan evvel kahvaltı yapılması ve rahat kıyafetler giyilmesi değerlidir Bir ölçü heyecan ve gerilim yapmak olağandır Herkes için olağandır hatta bir ölçü tasa başarıyı artırır motive eder Dert bir eşiğin üstüne çıkarsa soruna neden olur Herkes heyecan yapabilir burada bir sorun yok lakin muhakkak bir seviyeyi geçmişse önlemlere dikkat edilmelidir Tekrar bu önlemlerle bir tahlil olmuyorsa bir uzmandan yardım alınabilir Aile şu bildirisi vermeli hem imtihan öncesi hem imtihan sonrası sen başarılı ol yahut olma hoş yahut berbat ol ne olursan ol biz seni seviyoruz Her durumda yanındayız Biz senin çabanı gördük emek sarf ettin iletisini verirsek çocuk rahatlayacaktır Tam zıddı sen esasen yapamazsın biçimi bildiriler da verilmemelidir İmtihandan sonra çocuklarla konuşabiliriz Onları rahatlatmalıyız onlara her durumda yanındayız ve seni seviyoruz iletisini söylemesek bile hissettirmeliyiz dedi