Zayıflamak İçin Ne Yemeliyiz ? Liste

 

 

 

Diyet yaparken hangi besinlerin biz zayıflarken bize yardımcı olduğunu bilmek ve o doğrultuda ilerlemek önemlidir. Çünkü yiyeceklere zayıflama sürecini desteklerken o yiyeceklerin size hem çok yararlı hemde zayıflama serüveninizde size katkı sağladığını bilmek büyük bir motivasyon kaynağıdır. Bu besinleri tüketip de yarar görmemek için çok hareketsiz olmak gerekir. Çok hareketsiz iseniz zaten diyetten önce doktora danışmanız ve o doğrultuda yavaş yavaş hayatınıza hareket katmanız önemlidir. Zayıflamak için listelediğimiz bu besinler ile normal yeme alışkanlığınızı değiştirirseniz büyük farklar göreceksiniz. Bu listede bulunan besinlerin kalorileri düşük ve sağlık açısından faydalı protein , vitamin ve mineraller göz önüne alınarak hazırlanmıştır. Şimdi sizin için hazırladığımız zayıflamak için ne yemeliyiz ? listemizi inceleyelim ; 

 

 

 

  • Meyveler ; 

 

 

  • Kivi
  • Greyfurt
  • Nar
  • Muz
  • Elma
  • Kayısı
  • Ahududu
  • Yeşil elma
  • Karpuz
  • Ananas

 

 

  • Hayvansal gıdalar ; 

 

 

  • Yoğurt
  • Yumurta

 

 

  • Sebzeler ; 

 

 

  • Enginar
  • Yeşil zeytin
  • Fasulye
  • Nohut
  • Maydonoz
  • Yeşil sebzeler
  • Brüksel lahanası
  • Havuç
  • Kereviz
  • Ispanak
  • Kabak
  • Avokado
  • Brokoli
  • Balkabağı

 

 

  • İçecekler ; 

 

 

  • Yeşil çay
  • Soğuk su
  • Tuzsuz ayran

 

 

  • Tahıllar ; 

 

  • Yulaf

 

 

  • Baharatlar ; 

 

 

  • Acı biber
  • Tarçın

 

 

  • Balıklar ; 

 

 

  • Somon
  • Ton balığı
  • Sardalya

Yazar: editör

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir