Cuma, Haziran 9, 2023
  • Anasayfa
  • Stil – Tarz
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Moda
  • Sağlık
  • İlişkiler
  • Genel
Kadın Doğası - Kadınlara Özel Haberler
Home Sağlık

Yüksek topukluların vücut üzerindeki 10 tehlikesi

admin by admin
12 Mayıs 2022
in Sağlık
0
0
SHARES
0
VIEWS

Yüksek topuklu ayakkabılar, birçok bayanın günlük hayatının bir kesimidir. Orta sıra yahut günlük olarak giyilirler ve çeşitli biçim, boyut ve yüksekliklerde bulunurlar. Yüksek topukluların fizikî sıhhat tehlikeleri olabilir ve dikkatli bir formda giyilmelidir.

Birçok bilimsel çalışma, yüksek topuklu ayakkabı giymenin yaralanma ve ağrı riskini artırabileceğini göstermektedir. Yüksek topuklu ayakkabıların fizikî sıhhat üzerindeki tesiri bireyden bireye nazaran değişebilir, bu ayakkabıların kullanımı kesinlikle ağrıya neden olmaz. Fakat, mevcut bir sıhhat sorunu kötüleştirebilir ve ağırlaştırabilir. Örneğin, ayaktayken bel ağrısı çeken biri, yüksek topuklu ayakkabı giyiyorsa daha fazla ağrı yaşayabilir.

Related posts

Pratik köz domates çorbası

17 Nisan 2023

Portakallı anne kurabiyesi

17 Nisan 2023

Yüksek topukluların 10 tehlikesi

Yüksek topuklu ayakkabıların kullanımı ile makul bir yaralanma tipi ortasında direkt bir temas olmasa da istikrar yahut duruş üzerindeki belli tesirler âlâ bilinmektedir ve dikkate alınmalıdır.

İşte yüksek topuklu ayakkabıların dikkat edilmesi gereken 10 tehlikesi.

1. Duruşu bozar

Topuklu ayakkabılarla yürümek bedenin yük merkezini öne yanlışsız kaydırır ve yürüme halini değiştirir. Ayrıyeten kalçaların ve omurganın hizasını da değiştirir. Bu biçim ayakkabıları giyerken sırt genel olarak kamburlaşır. Uzun vadede bu durum sırt ağrısına neden olur.

2. Ön ayağa çok yüklenmeye neden olur

Olağanda ayak düzdür ve bedenin tartısı yüzeyine dağılır. Bu, ayağın ön tarafında yaklaşık yüzde 40 ve topukta yüzde 60’tır. Yüksek topuklu ayakkabı giyildiğinde ise bu dengel bozulur ve ayağın ön kısmı büyük bir baskı altına girer. Ve topuk ne kadar yüksek olursa, çok yüklenme o kadar ağır olur. 3 cm topuk fazladan yüzde 22 çok yük, 5 cm topuk fazladan yüzde 57 çok yük, 8 cm topuk ise fazladan yüzde 76 ​​aşırı yük demektir.

3. Ayağın tabanı ziyan görür

Ayakların ön kısmına çok yüklenme, ayak tabanının altında ağrıya neden olur. Bunun dışında eklemlerde, ayak parmakları ortasında ve ayakta da ağrı görülür. Buna metatarsalji denir. Topuklu ayakkabılarla yürürken ayağınızın tabanının altında bir tıp yanma hissettiniz mi? Daha da berbatı ayağın ön kısmında bir uyuşma meydana gelebilir. Bu, topukluların ayaklarınız için uygun olmadığını yahut onları çok uzun müddettir giydiğinizi gösterir. Kan sirkülasyonu değişir ve artık ayak parmaklarını besleyemez.

4. Ayaklar şişer

Topuklu giyildiğinde zayıf kan deveranı nedeniyle ayaklar şişer. Bilhassa çok sıkı yahut çok sivri topuklular ayağı sıkıştırır ve daha fazla şişliğe neden olur. Her vakit ayağınızın haline âlâ ahenk sağlayan ayakkabıları tercih edin.

5. Diz çok bükülür

Topuk ne kadar yüksek olursa, yürüme zorluğu o kadar diz bükülerek telafi edilir. Dizin bu bükülmesi kalıcı ağrılara neden olur. Daha da berbatı, diz duruşundaki bu değişiklik öbür eklemlerde bir kısır döngü üzere hareket eder. Bir araştırmaya nazaran, topuklu ayakkabı giymek dizlerdeki baskıyı yüzde 26 oranında artırıyor.

6. Eklemler meseleleri ortaya çıkar

Kalçalar bayanlarda osteoartrite hassas bölgeler ortasındadır ve topuklu ayakkabılarla yürümek bunu tetikleyebilir. Topuklu giyildiğinde oluşan durum, hasar gören eklem için olağan değildir. Topuklular duruş değişikliği nedeniyle pelvise de ziyan verir ve kendini geriye dönük, doğal olmayan öteki bir pozisyona yerleştirir. Ayaklardan bedenin ortasına kadar olan tüm eklemler hatta daha fazlası etkilenir.

7. Kaslar ve tendonlar ziyan görür

Evvel aşil tendonundan bahsedelim. Ayağın ön kısmı arttan daha aşağıda olduğunda, aşil tendonu yüksek pozisyondadır. Bu da uzun vadede tendinite (tendon iltihaplanması) neden olabilir ve hayli acı verici bir durumdur. Bu ağrı gergin baldır kaslarına yayılabilir. Topuklardan ötürü bu kas küçülür, zayıflar ve düşme riskini artırır.

8. Ayakların hali bozulur

Yüksek topuklu ayakkabılar topuk derisini tahriş eder. Tendon üzerinde Haglund deformitesi olarak isimlendirilen bir kemik büyümesi gelişir. Estetik olarak yakışıksız olmanın yanı sıra, bu yumru acı verici olabilir. Diğer bir muhtemel deformite halluks valgustur. Ayak başparmağının öbür parmaklara yanlışsız sapan hal bozukluğudur. Eklem yıllar içinde deforme olur ve giderek daha büyük bir çıkıntı oluşturur. Ağrılı hale gelebilir ve yürüme halindeki duruşu değiştirebilir.

Morton nöroması da görülebilir. 3. ve 4. parmaklar ortasındaki hudut etrafındaki dokunun kalınlaşmasıdır. Elektrik çarpması üzere keskin ağrılara neden olabilir. Son olarak, ayak parmakları pençe görünümünü alabilir. Ayakkabılar çıkarılsa bile kalıcı olarak kıvrılırlar ve olağan formlarına dönmezler.

9. Nasır oluşur

Nasır, derinin bir bariyer oluşturmak üzere kalınlaştığı küçük alanlardır. Ekseriyetle ayağın altında, ayak parmaklarında yahut yanlarında görülürler. Ayağın ayakkabılardaki makus durumundan kaynaklanırlar.

10. Düşme riski artar

Topuklarla birlikte düşme riski artar. Ayak bileğini burkmak üzere yaralanmalar da meydana gelebilir. Yüksek topuklu ayakkabılarda burkulma, kırık ve başka yaralanmalar daha sık görülür.

Riskleri azaltmak için ipuçları

Yüksek topuklu ayakkabılar giyerken yaralanma ve ağrı riskini azaltmak için kimi ipuçlarını izleyebilirsiniz.

Bedeninizi dinlemek ve olağandışı ağrı sinyallerine karşı tetikte olmak kıymetlidir. Topuklu ayakkabı giymek bedeninize ağrı veriyorsa yahut ayakta dururken var olan ağrıyı artırıyorsa, ayakkabınız durumunuza uygun değil demektir. Bu nedenle kullanımının kademeli olarak azaltılması önerilir.

Topuklu ayakkabı giymeyi bırakmaya karar verdiyseniz ve uzun müddettir giyiyorsanız, çabucak düz yürümeye başlamanız önerilmez. Topuklarınızın boyutunu ve onları giyme sıklığını kademeli olarak azaltın. Topuklu ayakkabı giymek yaralanma riskini artırırken, topuklu ayakkabı giymeye alıştığınız vakit birdenbire bırakmak da riski artırabilir. Bedeniniz bu ayakkabı tipine ahenk sağladıktan sonra yürümeyi ve farklı hareket etmeyi tekrar öğrenmelidir.

Topuklu ayakkabı giymeye devam etmek istiyorsanız, kaliteli bir ayakkabı seçmeniz ve yalnızca orta sıra giymeniz kıymetlidir. Geniş ve alçak topuklu (5 cm’den az), esnek ve ayak bileklerinizi destekleyen kapalı olan ayakkabıları tercih edin.

Hamilelik doğal olarak bel eğriliğini arttırdığından ve dengeyi değiştirdiğinden, yüksek topuklu ayakkabı giymek mutlaka önerilmez. Ayrıyeten birçok uzman, ergenlik periyodunda yüksek topuklu ayakkabı giymekle bağlantılı mekanik değişikliklerin yetişkinlikte de devam ettiğini belirtiyor.

Tags: AğrıAyakAyakkabıTopukTopuklu Ayakkabı
Previous Post

Enfeksiyonun baş düşmanı: El hijyeni

Next Post

KIM CATTRALL ‘AND JUST LIKE THAT’ DİZİSİNİ SOSYAL MEDYADAN ÖĞRENMİŞ!

Next Post

KIM CATTRALL ‘AND JUST LIKE THAT’ DİZİSİNİ SOSYAL MEDYADAN ÖĞRENMİŞ!

RECOMMENDED NEWS

Kredi kartı asgari ödeme yüzdesi değişti

12 ay ago

ÜNLÜLERİN STİL GÜNLÜKLERİ

10 ay ago
MHP’li Akçay’dan 6’lı masaya aday eleştirisi

MHP’li Akçay’dan 6’lı masaya aday eleştirisi

9 ay ago

Ankara’daki selin ardından esnaf yaralarını sarmaya başladı

12 ay ago

KATEGORİLER

  • Amazon Prime Video
  • BeıN Connect
  • BluTv
  • Disney Plus
  • Exxen
  • Gain Tv
  • Genel
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • İlişkiler
  • Moda
  • Netflix
  • Sağlık
  • Stil – Tarz

TREND HABERLER

2022 Allah Bakan Baş Başkan Başkanı Belediye Ceza Dünya Eği̇ti̇m Fiyat Gün Hasta Hava Kadın Karar Kaza Kaçta Lira Müdürlüğü Namaz Neden Okul Olay Olduğunda Oyun Parti Polis Proje Sabah Sağlık Spor Sınav Türk Türki̇ye Ukrayna Yangın Yol Çevre Çocuk Öğrenci Ülke İstanbul İş Şüpheli

POPULER

  • TikTok fenomeni Buse Korkmaz bikinisiyle poz verdi, takipçileri coştu! ‘Bebeğim gel, locadayız’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Moderna: Aşımız 12 yaşındaki çocuklarda koruma sağlıyor

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Eskişehir politika haberleri… AK Parti’den Odunpazarı Belediye Başkanı Kurt’a “Karapınar Gecekondu Önleme Bölgesi” projesi eleştirisi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • In the SOOP: Friendcation 1. Sezon 1. Bölüm ücretsiz izle

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • H&M GROUP 2020 SÜRDÜRÜLEBİLİRLİK RAPORUNU AÇIKLADI

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Anasayfa
  • Stil – Tarz
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Moda
  • Sağlık
  • İlişkiler
  • Genel
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Stil – Tarz
  • Güzellik Tavsiyeleri
  • Moda
  • Sağlık
  • İlişkiler
  • Genel

Ankara escortescort bahçeşehirBostancı escortAnadolu yakası escortAtaşehir escortAnkara escort bayanankara rus escortAnadolu yakası escortAnkara escortAnkara escortAnkara escortAnkara escortEtlik escorteryaman escortÇankaya escortAtaşehir escortsincan escortKartal Escortkurtköy escortAnkara escortÇankaya Escort