Yaşlılar için gözden kaçan 6 düşme riski ve bunların nasıl önleneceği

Cheryl Zimmerman düşmenin nasıl bir şey olduğunu çok iyi biliyor.

75 yaşındaki Zimmerman, Nisan ayında iki haftalık bir süre içinde üç kez düştüğünü söylüyor.

Toronto kıdemlisi Yaralanmadığı için kendini şanslı sayıyor, ancak Black Art’ın ev sahibi Dr. Brian Goldman White Coat’a “Bir süre sonra dışarı çıkıp dolaşmaktan korktum” dedi.

Kanada Halk Sağlığı Kurumu’nun 2014 yılı raporuna göre, düşmeler 65 yaş ve üstü Kanadalı yaşlılar için yaralanmaya bağlı hastaneye yatışların 1 numaralı nedenidir ve bu hastaneye yatışların yaklaşık yarısı evde düşmeden kaynaklanmaktadır. Her yıl yaşlıların yüzde 20 ila 30’unun düştüğü tahmin ediliyor.

Beyaz Önlük, Black Art, düşmeler için göz ardı edilen risk faktörleri olarak düşündükleri şeyleri öğrenmek için bir dizi uzmana ulaştı. İşte ipuçları.

1. İşitme ve görüşünüzü kontrol edin

Toronto Rehabilitasyon Enstitüsü’nün bir parçası olan KITE Araştırma Enstitüsü’nün kıdemli bilim adamı Jennifer Campos, işitme kaybı olan kişilerin düşme olasılığının net duyabilenlere göre üç kat daha fazla olduğunu söyledi. Ancak nedeni belli değil.

“İşitme kaybınız olduğunda, bunun işitme sisteminizde ve iç kulağınızda bir sorun olduğu açıktır” ve bu da dengenizi korumanıza yardımcı olur, dedi. Bilim adamlarının işitme kaybınız olduğunda da hasar gördüğünden şüphelendiği “küçük denge dedektörünüz olan vestibüler sisteminiz de var.” genellikle gözden kaçan risk, kayma ve düşme bilimi hayat kurtarıcı olabilir

Campos, “aynı anda hem yürüyüp hem konuşuyor olsaydık ve işitme kaybım olsaydı, bu gerçekten çok zahmetli olurdu” dedi. benim için dinlemem gerekiyor, bu da dengede kalma ve engellere karşı uyanık olma yeteneğimi tehlikeye atabilir.”

Ekibi, işitme cihazı takmanın insanların dengelerini korumasına ve düşmelerden kaçınmasına yardımcı olup olmayacağını test ediyor.

Kötü görme dengeyi etkileyebileceğinden, doktorlar işitme testimizin yanı sıra düzenli göz muayeneleri yapılmasını önerir.

< /div>Yaşlandıkça, ni Winnipeg ergoterapist Barbara Kowalski, görüşün azaldığını söylüyor.

(Shutterstock)

Görüş değişiklikleri söz konusu olduğunda, “bir kaldırımın veya merdivenin kenarını görmek ya da bir yolun aşağı veya yukarı eğimli olduğunu fark etmek zorlaşabilir,” diyor Dawn Mackey, doç. Burnaby, BC’deki Simon Fraser Üniversitesi’ndeki (SFU) biyomedikal fizyoloji ve kinesiyoloji, bir e-postada şunları söyledi.

Winnipeg’li bir ergoterapist olan Barbara Kowalski, gece görüşü yaşla birlikte azaldığından, özellikle uygun aydınlatmaya ihtiyaç olduğunu söyledi. yatak odasından banyoya yürümek gibi karanlıkta kullanılan patikalar boyunca.

Hareket sensörlü ışıkların “tutuşmayı veya anahtarlara uzanmayı gerektirmediğini ve dolayısıyla düşme riskini azalttığını” öneriyor.

2. Küpeşte şekli fark yaratıyor

Toronto’daki KITE Araştırma Enstitüsü’nden bilim adamı Alison Novak, merdivenlerin evlerimizde düşmeler için en tehlikeli yerlerden biri olduğunu söyledi.

Ekibinin tırabzan tasarımlarını ve düşüş sırasında dengemizi geri kazanmamıza nasıl yardımcı olabileceklerini inceledik.

Toronto’daki KITE Araştırma Enstitüsü’nden bir bilim adamı olan Alison Novak, Beyaz Önlük, Siyah Sanat ev sahibi Dr.

(CBC)

Elinizi çubuğun etrafına yerleştirmenizi sağlayan bir “güçlü tutuş” elde edebileceğiniz yuvarlak bir tırabzan, düşmeyi önlemek için en uygun şekildir, dedi Novak.

“Kavranabilir kısmı” olan tırabzanlar, dengenizi kaybettiğinizde etkisizdir, dedi.

3. Adımlar söz konusu olduğunda boyut önemlidir

Çok kısa veya çok yüksek bir adım düşme riskine katkıda bulunur, dedi Novak.

Merdivenlerden inerken, adımın yeterince uzun olmasını, böylece ayağınızın “kayıp kaymasını veya fazla aşmamasını” istiyorsanız.

İZLEYİN: Evinizde düşmeleri önlemeye yönelik ipuçları:  

Eviniz için düşmeyi önleme ipuçları

3 gün önce

3:59

Beyaz Önlük, Siyah Sanat sunucusu Dr.

3:59

Daha yüksek bir adım, ayağını yukarı çekip o adımı atmak için yeterli güce sahip olmayan yaşlı yetişkinlerin işini zorlaştırıyor, dedi Novak.

4. Hareketlilik yardımcıları kullanın ve yanınızda bulundurun

Dartmouth, NS merkezli bir ergoterapist olan Sarah Teklet, hareket yardımcılarının ve yardımcı cihazların doğru şekilde kullanılmasının önemli olduğunu söyledi – örneğin, bir yürüteci uygun yüksekliğe ayarlayın ve elinizin altında bulundurun – ve aşınmış baston uçlarının değiştirilmesini sağlamak gibi bakımlarını iyi yapın.

Düşmeyi reddetmek yerine bir sağlık uzmanına başvurmak en iyisidir.- Dawn Mackey, Simon Fraser Üniversite

Ergoterapist Kowalski, bir tıbbi malzeme mağazasından yürüteç veya baston satın aldıysanız, ayarlamalar ve etkili bir yürüme modelinin gösterilmesi için bir ergoterapist veya fizyoterapiste danışmanızı önerir.

Yaşlıları önleme Beyaz Önlük’e bir e-postada, düşmenin ölüm kalım meselesi olabileceği konusunda fizyoterapisti uyarıyor

Örneğin, kalkmaya yardımcı olması için tekerlekli yürüteç kullanmayın, dedi. Yatağa inip binmek için bir yatak korkuluğu ve bir sandalyeye binmek ya da inmek için bir transfer direği kullanılmasını öneriyor.

5. Düşme korkusu daha fazla düşmeye neden olabilir

Yaralanma olmasa bile bir veya daha fazla düşme yaşamak düşme korkusuna ve fiziksel aktivitede azalmaya yol açabilir ve bu da güçte düşüşe neden olabilir SFU’nun Yaşlanma ve Nüfus Sağlığı Laboratuvarı’na da liderlik eden Mackey, gelecekteki düşme riskini dengeleyip daha da artırdığını söyledi.

“Düşmeyi reddetmek yerine bir sağlık uzmanına başvurmak en iyisidir. düşmeler için bireysel risk faktörlerini belirlemek ve ele almak için” dedi.

Bu düşme önleme uzmanları, White Coat, Black Art’a ipuçlarını verdi.

(Sinisa Jolic/CBC; Sarah Teklet, Barbara Kowalski, Dawn Mackey tarafından sunulmuştur)

Kowalski, daha önce bir düşüş yaşadıysanız, bunun sizi gelecekteki düşmelere yatkın hale getirdiğini söyledi. Bu kategoride iseniz ve yalnız yaşıyorsanız, düşmeyi algılayan kişisel bir alarm sistemi önerir. “Düşme ve ayağa kalkamama veya acil servislere erişememe ile ilişkili morbidite genellikle oyunun kurallarını değiştirir.”

6. Bazı ilaçların yan etkileri risk faktörleri olabilir

Yaşlılar ve düşme risklerini inceleyen bir rapor, “yaşlı insanlarda düşme ve kırık oluşumu arasında güçlü bir ilişki” olduğunu ve belirli ilaçların kullanımıyla ilgili olduğunu ortaya koymaktadır.

Meşguliyet terapisti Teklet, bu ilaçlarla ilişkili, düşme riskini artırabilecek uyuşukluk ve baş dönmesi gibi yan etkilere işaret ediyor. İnsanlara ilaçlarını ve yan etkilerini reçete yazan doktorla birlikte gözden geçirmelerini önerir.

.