Uykuya dalarken düşme hissi neden olur?

Uyku esnasında yaşadığımız durumların nedenleri merak konusu oluyor. Uykuya dalarken düşme hissi de bu durumlardan bir tanesi.

Bu durum pek çok kişi tarafından dehşet yahut kaygı hissi olarak algılansa da yaygın olarak karşılaşılan bir durum ve insanların yaklaşık %70’i uykularında düşüyormuş hissini yaşıyor.

Pekala, uyurken birden düşme hissi neden olur?

UYURKEN DÜŞME HİSSİNİN 7 NEDENİ

Uyku farklı evrelere sahiptir ve beden fonksiyonlarında ortaya çıkan değişimler de he evrede birbirinden farklı olarak yaşanmaktadır.

Uyku Periyotları Ortasındaki Geçiş: Uyku, birbirini takip eden iki farklı periyottan oluşmaktadır. Bu periyotlar, NONREM ve REM periyotları olarak isimlendirilmekte ve gece boyunca 6-7 kere oluşmaktadır.

Uykunun % 75’ini kapsayan NONREM devrinde, kalp atışı ve soluk alıp verme azalmakta, kaslar gevşemektedir.

Başka periyot olan REM devrinde ise beynin çalışması hızlanırken göz kaslarının çalışma suratı artmakta ve beden kasları epeyce derin gevşerken kalp atış suratı artmaktadır. Düşler da bu periyotta görülmektedir. İşte bu iki devrin geçişi sırasında beden kaslarının çok gevşemesi nedeniyle düşme hissi yaşanabilmektedir.

Karabasan: Uykunun REM-NONREM değişim evreleri esnasında görülen ve uyku felci olarak isimlendirilen durumdur. Gerilimli periyotlarda artmaktadr. REM periyoduna geçişte, kişinin felç olmuş ya da düşecekmiş üzere hissettiği fakat müdahale edemediği bir periyottur.

Panik Atak: Rastgele bir nedenle oluşan panik atak nöbetleri, tam uykuya dalarken oluşabilmekte ve bu durum da bireyde yatağı kayıyormuş, düşecekmiş üzere bir his yaratabilmektedir.

Uyku Bozuklukları: Geç uykuya dalma, sık uyanma, erken uyanma, uyanmada zorluk üzere birçok biçimde karşımıza çıkan uyku bozukluklarında bu his yaşanabilmektedir.

Tasa Bozuklukları: Kaygıların çok arttığı birçok psikiyatrik bozuklukta düşme hissine rastlanmaktadır.

Gerilimli Hayat: Gündelik ömründe çok gerilim yaşayan ve bunu denetim edemeyen şahısların bedenleri, bu tip yansılarla alarm verebilmektedir. Gerilim denetimi için hemen tahlil üretilmesi gerekmektedir.

Kimi İlaçlar: Gece yatarken alınan ve tansiyonu ani düşüren kimi ilaçlar bu hissin oluşmasına neden olabilmektedir.

Bir öbür görüşe nazaran ise bu durumun kolay bir kollayıcı refleks nedeniyle meydana geldiği. Buna nazaran, uykuya geçiş esnasında beyin, kas etkinliğindeki azalmayı ve kasların gevşemesini bedenin nitekim düştüğü halinde algılamakta ve bu nedenle bedenin kendini koruyabilmesi için kaslara kasılma bildirisi göndermektedir. Uyku sırasında yaşanan düşme hissine çok kafein tüketimi, gerilim ve uykusuzluk üzere durumlar da neden olabilmektedir.