Uyku ilaçları bağımlılık yapabiliyor
Uykuyla ilgili sıkıntıların sayısız kaynağı olabiliyor. Yetersiz fizikî aktiviteden depresyona, alkol kullanımından dijital ekranlara fazla …
Etiket: Uyku
Kaliteli uyku için dikkat edilmesi gereken 5 temel faktör
Kaliteli uyku, gün boyunca sahip olacağınız enerjiyi sağlayan en kıymetli faktörlerden biridir. Kaliteli uyku, bedeni yenileyen uykudur. Sabah …
Obezite uyku apnesinin hem sebebi hem sonucu
Obezitenin en değerli sebep ve sonuçlarından birinin ‘uyku apnesi’ olduğunu belirten Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Seha Akduman, obez …
Öğrenince çok şaşıracaksınız! İşte çıplak uyumanın 9 ilginç faydası
İnsanların daha sağlıklı bir hayat sürdürebilmeleri için gerekli olan en kıymetli faktörlerden biri, hiç kuşkusuz uykudur. Alışılmış sağlıklı bir …
Uyumanıza yardımcı olacak melatonin içeren 10 yiyecek
Melatonin, beyinde epifiz bezi tarafından doğal olarak üretilir. Uyku hormonu olarak da isimlendirilir ve gece-gündüz döngüsünün düzenlenmesinde …
Bu 4 bitki doğal antidepresan etkisi gösteriyor
Her insan vakit zaman hayatın aksilikleri yahut hayal kırıklıkları nedeni ile ruh hali değişimleri yaşar. Bu durum çok olağan karşılanmalı ve …
Uykusuzluk bağırsak sağlığını bozuyor
Uyku, genel sıhhatin değerli bir modülüdür. Yalnızca güç düzeylerini etkilemekle kalmaz, birebir vakitte bağışıklık sistemi, kalp, beyin ve hatta …
Uykuda akan salya birçok hastalığın habercisi
Bilhassa gece uyurken ağızdan salya akması birçok hastalığın habercisi olabiliyor. Kimi şahıslarda gece uykusunda ağızdan su gelmesi kişinin …
Kötü gece uykusu ölümcül hastalık riskini artırıyor
Berbat bir gece uykusu yalnızca bir kişiyi uyuşuk ve karamsar hissettirmekle kalmaz, birebir vakitte daha yüksek bir vefat riskiyle de başa …
6 ile 7 saat gece uykusu kalp sağlığı için daha faydalı olabilir
Amerikan Kardiyoloji Koleji isimli tıp derneğinin bilimsel oturumunda sunulan bir çalışmada, geceleri 6-7 saat mühletince uyuyan bireylerin, daha …
Yaşam tarzı seçimleri Covid-19 aşısının etkisini değiştirebiliyor
Koronavirüs aşısı olmaya karar verdiniz, lakin dozunuzdan en düzgün halde yararlandığınızdan nasıl emin olabilirsiniz? Diyet ve ömür şekli …
Stres hormonunu düşürmenin doğal yolları
Kortizol, gerilimin idaresinden sorumlu bir steroid hormondur. Bu hormonun yüksek düzeyleri, kilo alımı, depresyon ve birçok kronik sıhhat …