Uykusuzluk bağırsak sağlığını bozuyor
Uyku, genel sıhhatin değerli bir modülüdür. Yalnızca güç düzeylerini etkilemekle kalmaz, birebir vakitte bağışıklık sistemi, kalp, beyin ve hatta …
Etiket: Bağırsak
Glüten intoleransının 8 belirtisi
Glüten, gliadin ve glutenin ismi verilen iki proteinden oluşur ve temel olarak buğday, arpa, çavdar ve tritikalede bulunur. Glüten, besine …
Her gün yemeniz gereken lif zengini 10 meyve
Meyveler şahane lif kaynaklarıdır. Lif, düzgün bağırsak hareketleri ve ayrıyeten bağırsaktaki âlâ bakterileri beslemek için gereklidir. Lifler …
Bağırsak bakterileri kişiliğinizi etkileyebilir
Human Microbiome Journal mecmuasında geçtiğimiz Şubat ayında yayınlanan çalışmaya nazaran bağırsak bakterileri ve beyin alakası, düşünülenden …
7 günde bağırsak florasını yenilemek için 10 ipucu
Bağırsaklarımızda yaklaşık 100 trilyon mikroorganizma vardır. Bağırsak mikrobiyomumuz olarak da bilinen bağırsak floramız, bakteriler, virüsler …
Sindirim sürecini iyileştirmek için 5 ipucu
Sindirim, yiyecekleri suya ve bedenimizin fonksiyonlarını güçlendirmek ve sürdürmek için gereksinim duyduğumuz besinlere dönüştürmemize yardımcı …
Fermente gıdalar bağırsak sağlığını destekliyor
Fermantasyon, yüzyıllar öncesine dayanan en eski besin sürece tiplerinden biridir. Bozulma ve patojen organizmaların büyümesini engelleyerek …
Salgın döneminde bağırsak sorunları arttı
İrritabl vağırsak sendromu (İBS) hastalarında son 3 ayda haftada en az bir gün tekrarlayan karın ağrısı olduğuna işaret eden Türk …
Şişkinliği önleyen 30 besin
Birçok şişkinlik, genelde yanlış beslenme nedeniyle bedende su tutulmasından yahut sindirim sisteminizde gaz birikmesinden kaynaklanır. Bayanlar …
Sağlıklı kilo kaybı için 10 altın besin
Koronavirüs salgını sebebiyle mutfakta daha fazla vakit geçirir olduk. Üstüne kısıtlamalar da eklenince hareketsizlikten kilo almak kaçınılmaz …
Kolon kanserinden korunmak için beslenme önem taşıyor
Kolon kanseri ortalama her 2 bin şahısta bir görülür. Hayat uzunluğu bu kanser çeşidine yakalanma riski ortalama yüzde 5’tir. Hastalık sıklıkla …
Virüslerle mücadelede en güçlü silah, güçlü bağışıklık sistemi
Prof. Dr. Aslıhan Gürbüz, fizikî ve ruhsal sıhhatin korunmasında hakikat ve kâfi beslenme ile tabip denetiminde vitamin dayanağının kıymetli …