Mevsimsel alerjileri hafifletmek için 9 ipucu

Saman nezlesi yahut alerjik rinit olarak isimlendirilen mevsimsel alerjiler, soğuk algınlığı ile neredeyse tıpkı belirtilere neden olur. Saman nezlesi yılın muhakkak vakitlerinde epey rahatsız edicidir.

Birden fazla vakit, saman nezlesi yahut alerjik rinit polen üretimine bağlı mevsimsel bir alerjidir. Ağaç polenleri Şubat’tan Nisan’a, çimen polenleri Mayıs’tan Temmuz’a ve otsu bitkilerin polenleri Ağustos’tan Ekim’e kadar rahatsız edici belirtilere neden olabilir. Bununla birlikte, toz akarları, hayvan kılı yahut birtakım kimyasal unsurlar üzere öteki unsurlar de alerjik rinite neden olabilir ve alerji tüm yıl boyunca kendini gösterebilir.

Mevsimsel alerji belirtileri

Saman nezlesi burunda karıncalanma, hapşırma ve berrak bir burun akıntısı ile kendini gösterir. Gözler şişer, kızarır ve yaşarır, lakin yüksek ateş görülmez. Şiddetli formlarda uyku bozukluklarına neden olabilir ve ömür kalitesini etkileyebilir.

Mevsimsel alerjiler ayrıyeten sinüzit riskini arttırırlar. Daha önemli olaylarda öksürük, nefes almada zorluk ve hatta astım krizi meydana gelebilir. Art geriye 4 haftadan fazla süren mevsimsel alerjiler kalıcıdır.

Mevsimsel alerjilere karşı 9 ipucu

Hapşırma, gözlerde sulanma ve yorgunluk üzere hafif alerji belirtileriniz varsa, yani üşütmüş üzere hissediyorsanız lakin büsbütün hasta ve bitkin değilseniz klasik ilaçlara başvurmadan evvel birtakım ipuçlarını deneyebilirsiniz.

İşte mevsimsel alerjilere karşı deneyebileceğiniz küçük fakat tesirli ipuçları.

Tetikleyicilerinizi öğrenin

Yaşadığınız belirtilerin nedenlerini anlamak mevsimsel alerjilerin tedavisinde hayati bir rol oynar. Uzmanlar, mümkünse cilt alerji testi yapılmasını öneriyor. Bu testler, cildin hangi alerjenlerle karşı kaşınma, karıncalanma ve kızarıklık üzere bir tepki gelişip gelişmediğini gösteriyor. Bunu öğrendikten sonra şahsî alerji tetikleyicileriyle teması en aza indirerek yaşadığınız olumsuz durumları azaltabilirsiniz.

İç yer havasını mümkün olduğunca pak tutun

İç yer havanızı polen üzere alerjenlere karşı pak tutmak için pencereleri kapalı tutun ve çok sıcaksa, odaları soğutmanız gerekiyorsa klimayı kullanın. Dışarıda hava hoş olduğunda bu gereçekten zordur, lakin pencereyi açmak alerjenleri konutunuza davet eder. Nem ve küf oluşumuna katkıda bulunabileceğinden, pencere pervazlarında ve çerçevelerinde yoğuşma olup olmadığını da denetim edin. Meskeninizde küf oluşumunu azaltmak için havadaki fazla nemi gidermeye çalışın.

Zeminlerinizi pak tutun

Dışarıda vakit geçirdikten sonra ayakkabılarınızı içeride giymekten kaçının. Tıpkı şey konuklarınız için de geçerli. Alerjenler ayakkabılara yapışabilir ve onları içeride ne kadar az giyerseniz o kadar yeterlidir. Uzmanlar ayrıyeten polenleri yerden temizlemeye yardımcı olan bir elektrikli süpürgeyle nizamlı olarak süpürmenizi öneriyor.

Meskene girerken dışarıda giydiklerinizi çıkarın

Dışarıdayken alerjenler saçınıza, cildinize ve giysilerinize bulaşabilir. Uzun bir ortadan sonra meskene girdiğinizde, kıyafetlerinizi çamaşır sepetine atın ve cildinizdeki ve saçınızdaki polenleri yıkamak için süratli bir duş alın. Benzeri halde, bilhassa sabah saatlerinde açık havaya çamaşır asmaktan kaçının. Bu, giysileri kurutmak için güç açısından verimli bir yol olsa da, çamaşırlara polen bulaşabilir.

Yatak odanızı alerjenlerden koruyun

Polen düzeylerinin yüksek olduğu günlerde iç yerlerde kalın

Bu bilgileri çoklukla hava durumu sayfalarına bakarak bulabilirsiniz. Kapıları ve pencereleri mümkün olduğunca kapalı tutarak iç yerlerde kalmanın en büyük destekçiniz olduğunu unutmayın.

Maske takın

Maskeler yalnızca koronavirüsten korumaz. Potansiyel olarak bulaşıcı teneffüs damlacıklarını engellemeye ek olarak yüz maskeleri burnunuzu ve ağzınızı alerjenlerden koruyabilir. Paklık sırasında yahut bilhassa tabiatta uzun mühlet geçirecekseniz maske takın.

Makul yiyeceklere dikkat edin

Çiğ meyve ve sebzelerdeki proteinler, polendeki proteinlere emsal. Hasebiyle, ağaç polenine alerjiniz varsa elma, kiraz, armut üzere besinleri bedeniniz polen olarak görebilir. Bu tıp besinleri yedikten sonra ağzınızda ve boğazınızda kaşıntı meydana gelebilir. Havuç, yer fıstığı, badem ve fındık da alerjik tepkiye neden olabilir. Lakin bu yiyecekleri pişirirseniz proteinler parçalanır ve bedeniniz bunları bir tehlike olarak algılamaz.

Tuzlu su ile burnunuzu yıkayın

Tuzlu suyla burnunuzu yıkamak polen üzere tahriş edici hususları burun deliklerinden çıkarmaya yardımcı olabilir. Tüm alerjenleri süratle ortadan kaldırmak için dışarı çıktıktan sonra meskene girer girmez bunu yapabilirsiniz.