Etkili Basen ve Kalça Eritme Egzersizleri

 

Biz kadınlar ne çektiysek bu basen ve kalçalardan çektik.Artık bu duruma bir dur deme zamanı geldi! Neden kısacık bir zamanımızı kendi vücudumuza ayırmıyoruz ? Neden sıkı kalçalara sahip olmuyoruz ki ? Yapamıyorsak nedeni açıkca ortada aslında ; Bahanelerimiz ! Bu bahanelere bir dur diyerek kendini seven kadınlar olarak basen ve kalçalarımızı eritmeye hazırız artık.Egzersizlerden size uygun olanları seçin ve yapmaya başlayın. Diyelim egzersizi 20 kere tekrar edebildiniz. Daha sonra hafta üstüne 5 ekleyerek yapın ki basen ve kalçalarınız zorlansın.Haftada 1-2 kere  bile yapsanız inanın ki kendinizi mutlu ve fit hissediyorsunuz.Hadi hemen görsellerimizi inceleyelim ve başlayalım ! 🙂 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yazar: editör

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir