Diş sıkmanızın sebebi uyku bozukluğu olabilir

Diş sıkmanın; ekseriyetle uyku sırasında ortaya çıkmakta olup, gerilim ve telaş kaynaklı olmakla bir arada, eksik yahut çarpık dişlerden de kaynaklanabiliyor. Yapılan son araştırmalara nazaran uyku bozukluklarının da tekrar diş sıkma yahut gıcırdatmaya sebep olabildiği ortaya çıktı. Bruksizmin sebepleri, ziyanları ve tedavi prosedürleri hakkında bilgiler paylaşan Beykent Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Protetik Diş Tedavisi Anabilim Kısmı Dr. Öğr. Üyesi Büşra Doğan diş sıkma ve gıcırdatmanın, dünya genelinde sıkça rastlanan bir sıhhat sorunu olduğunu belirtti.

BRUKSİZM NASIL ANLAŞILIR

Diş sıkma yahut gıcırdatmanın ekseriyetle uyku sırasında meydana geldiğini söyleyen Doğan, “Çoğu insan farkında değildir. Bununla birlikte, uyandığınızda daima bir baş ağrısı yahut ağrılı çene, bruksizmin açık bir belirtisidir. Kimi durumlarda, kronik diş sıkma yahut gıcırdatma, dişlerin kırılmasına, gevşemesine yahut kaybına neden olabilir. Kronik diş sıkma, dişleri köklerine kadar kadar aşındırabilir ve bunun sonucunda köprüler, kronlar, kanal tedavileri, implantlar, kısmi protezler ve hatta tam protezler gerekebilir.” diye konuştu.

Diş sıkmanın, yalnızca dişlere ziyan verip diş kayıplarına neden olmakla kalmayarak, birebir vakitte çene eklemi sorunlarına de sebep olabileceğini ve hatta yüzünüzün görünümünü değiştirebileceğini belirten Doğan, vatandaşları bu bahiste dikkatli olmaları için uyardı.

TEDAVİYE YARDIMCI UYGULAMALAR

Bruksizm tedavisi noktasında diş doktorunuzun, dişlerinizi uyku sırasında gıcırdatmaya karşı korumak için size bir gece plağı takabileceğini belirten Doğan, “Stres dişlerinizi gıcırdatmanıza neden oluyorsa, hekiminize yahut diş doktorunuza gerilimi azaltacak seçenekleri sorabilirsiniz. Gerilim danışmanlığına katılmak, bir idman programına başlamak, bir fizyoterapiste gitmek, sunulabilecek seçeneklerden bazılarıdır. Diş sıkmaya bir uyku bozukluğu neden oluyorsa, onu tedavi etmek diş sıkma alışkanlığını azaltabilir yahut ortadan kaldırabilir.” biçiminde konuştu.

Hastaların diş gıcırdatmayı durdurmasına yardımcı olacak öbür tavsiyeler hakkında da konuşan Doğan, ipuçlarını şu biçimde sıraladı:

– Kola, çikolata ve kahve üzere kafein içeren yiyecek ve içeceklerden kaçının yahut bunları azaltın.

– Alkolden uzak durun. Diş sıkma yahut gıcırdatma, alkol tüketiminden sonra ağırlaşma eğilimindedir.

– Kalem üzere nesneleri çiğnemeyin. Çene kaslarınızın kenetlenmeye daha fazla alışmasını sağladığı ve dişlerinizi gıcırdatmayı artırdığı için çok fazla sakız çiğnemekten kaçının.

– Dişlerinizi sıkmama yahut gıcırdatma konusunda kendinizi eğitin. Gün içinde sıktığınızı yahut gıcırdattığınızı fark ederseniz, lisanınızın ucunu dişlerinizin ortasına yerleştirin. Bu uygulama, çene kaslarınızı gevşemek için eğitir.

– Kulak göğsünüzün önünde yanağınıza sıcak bir bez tutarak gece çene kaslarınızı gevşetin.